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Mod Kasugaiトレーナーの土田です！
今日はバレルを使ったピラティスの紹介です♪
バレルはクジラのような形をしているピラティスのツールの一つです。
様々な形がありますが、Modでは動画のようなものを使用しています！
バレルは脊柱や股関節の動きを引き出すことに適したツールです＾＾
動画で最初に行っているマーメイドというエクササイズは特に体をよく伸ばすことができ、とても気持ちの良いのでオススメです(*^^)v
呼吸が深くなったり、くびれにもつながっていきますよ！！