\バレルを使ったピラティスを紹介/

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Mod Kasugaiトレーナーの土田です！

今日はバレルを使ったピラティスの紹介です♪

バレルはクジラのような形をしているピラティスのツールの一つです。

様々な形がありますが、Modでは動画のようなものを使用しています！

バレルは脊柱や股関節の動きを引き出すことに適したツールです＾＾

動画で最初に行っているマーメイドというエクササイズは特に体をよく伸ばすことができ、とても気持ちの良いのでオススメです(*^^)v

呼吸が深くなったり、くびれにもつながっていきますよ！！