こんにちは！ 身体の痛み、姿勢、動き改善専門スタジオMod春日井のトレーナー、宮田光章です。 今回は、大切な栄養素の「たんぱく質」について。です。 とは言え、たんぱく質の詳しい内容は検索すると、いろんな情報が星の数ほどでてくるので この記事では、簡単に手軽に飲めるプロテインの紹介です。 ２０代から色んなプロテイン(粉)(以下プロテイン)を飲んできた宮田が、オススメするプロテインを3個紹介します。 気になる項目は、 ①味 ②匂い ③後味 ④価格 ⑤たんぱく質含有量 ⑥その他 の順番で紹介していきます。 それでは、どうぞ！ エントリーNo,1 バルクスプロテイン　カフェラテ味 ①味 ちょっと甘いカフェラテを飲んでるかんじ。程よい甘さ。 ②匂い 匂いから甘さを感じる。 ③後味 少し甘さが舌に残る感じ ④価格 ¥4,779(込み) ⑤たんぱく質含有量 21.6g(スクープ1杯30g) ⑥その他 公式HP インターネット　ドンキホーテ等で販売(写真の840gはドンキ限定) エントリーNo,2 バイタス　キウイ風味 ①味 少し熟してきたキウイの味。ほんのりすっぱい ②匂い...

筋肉をつける場合には、運動（筋トレ）だけでなく、食事（栄養）や休養（睡眠）も重要になってきます。 これは、筋肉をつける場合のみに限ったことではありませんが。 この3つ以外に良く質問されるのが、 『筋トレはいつやるのが効果的ですか？』 という質問です。 色々な本を読んでいると筋トレに適した時間を書いているものもあります。 ただ、現実問題として、理想的な時間に筋トレができる人はほとんどいません。 そのため、 「筋トレやるなら時間は気にしなくても良いですよ！」 とお答えするようにしています。 筋肉を付けたいなら、筋トレをやる時間帯よりも筋トレ自体を定期的に行なうことの方が重要です！ 今日は、筋トレはいつやるのが効果的なのかについてお話したいと思います！ 効率良く筋肉をつけるために必要なこと 効率良く筋肉を付けるためには、以下の3つのことが重要です！ 運動（筋トレ） 食事（栄養） 休養（睡眠） 筋トレはいつやるのが効果的？ この3つに加えて、トレーニングをされている方々から質問が多いのは、 『筋トレはいつやるのが効果的ですか？』 というものです。...

こんにちは！ パーソナルトレーニング＆ピラティスMod kasugaiの ピラティストレーナーの宮田光章です。 本日のお題は 「ピラティスってなに？」 　です。 Modに通っている皆さまはピラティス体感している方ばかりなので、 この記事はまだ見ぬお客様へ向けてになります。 ここ数年で、運動をしていない方にもピラティスが浸透するようになってきましたが、 実際、どういう運動なの？？と思っている方がまだまだ聞くことがあります。 そこで、食わず嫌いにならないために ①ピラティスって最近、名前を聞くけどどんな運動なの？ ②トレーニングとの違いは？ ③ピラティスに向いている方と少し合いにくい方。 の3本立てで、ピラティスを知ってもらえたらと思います。 ①ピラティスって最近、名前を聞くけど、どんな運動なの？ 最近はピラティスの専用マシーン(リフォーマー)のスタジオがものすごく増えてきましたね。 リフォーマーのメリットは沢山ありますが、デメリットも同じくらいありますが‥ 脱線してしまうので、リフォーマーの話はまた今度にしましょう。...